四時（しいじ）止息すること無く　年は去り又年は來る
萬物に代謝有れども　九天に朽ち摧（くだ）けること無し
東は明るく又西は暗し　花は落ちて復た花は開く
惟だ黃泉の客のみ　冥冥として去りて回（かえ）らざる有り

寒山和尚の詩。万物は流転する。私たちの生は七十年、健やかであっても八十年。その間、何回息をするのだろう。生きるとは息ること。息は「自らの心」であるゆえに呼吸からその人の心が読める。

長生（ながいき）とは長い息による。緊張感が強く呼吸の早い人はたいてい肩で呼吸している。そしてしばしば高血圧や心臓血管系の病気で寿命は短い。動物も呼吸と鼓動が早い動物は短命^[1]窮極的に呼吸が狂うといわゆるパニック発作や過呼吸を起こす。私には体験がないので分からないのだが、知識としては、地獄の苦しみらしい。。樹木も呼吸しているが、彼らはどっしりと静かに呼吸する。よって寿命は長い。呼吸は腹でするもの。横隔膜を十分に弛緩して、腹に吸い込み、吐く息を長くする。禅の高僧になると一分間に2から3回になる。ヨガの行者では心臓を止めることもできるらしい。私は元々洞性除脈で、1分間に55回程度。しかも低血圧、この年齢で上が108程度。下手すると100を切る。むしろ立ちくらみが頻繁に起こるくらい。ま、これが気持ちイイのだが・・・。

さて、抗酸化作用と血液サラサラ化作用のあるサプリもたっぷり摂って、今日もたっぷりと長い息をしよう。そう、霊的な息（いのり）も同じだ。霊的に生きているかどうか、これも霊の呼吸状態で分かる。クルシチャンは窒息して喘いでいる。書き物でも分かる。彼等の文には自己正当化のもがきの跡と窒息感が漂っている。いわゆるバイタルが大切なのは救命現場だけでなく、霊的現場でも同じなのだ。窒息しているニッポンとその合わせ鏡であるニッポンキリスト教。安倍が三選を果たしたが、ニッポンは明らかに奈落の底に堕ちる。その中でこの呼吸のコツを会得した人は幸いだ。

主なる神は、土（アダマ）の塵で人（アダム）を形づくり(=body)、その鼻に命の息(=spirit)を吹き入れられた。人はこうして生きる魂(=soul)となった。-Gen 2:7

健やかな呼吸、肉体的にも霊的にも。これが地上において健やかな生活を送る秘訣である。