ノルマを終えスポーツクラブにて汗を流した一日
月曜日は早朝出勤のため、朝、走れない。そこで本日は論文の原稿を急ピッチで完成させて、夕方からジムでトレーニングを。まずランニングマシンで軽く30分ほど。速度は徐々に上げて、最終的には8km/h。気持ちのイイ汗が出たところで、筋トレ・マシンにて大胸筋と広背筋と大腿三頭筋、そして上腕二頭筋と僧帽筋を軽く3セットづつ。マシンは自宅のものとは違い、本格的なもの。なかなかイイ筋肉の感触を味わえた。
筋肉を使うとセロトニンが分泌され、さらに成長ホルモンも出る。体温もUPして全身が電気毛布にくるまれたように気持ちがイイのだ。2日後くらいに痛みが出るが、これは筋繊維のマイクロ破断が起きている兆候で、これをストレッチでビビビーと伸ばすのがまた気持ちがイイのだ。正確には痛気持ちイイと言う感じ。で、超回復により筋繊維が太くなる。ノー・ペイン＆ノー・ゲインは霊的成長でも筋肉の成長でも同じ。風呂に入って、ビールでホッと抜いてまどろんでいるところ。かくしてフィジカルのメンテもこれから実に大切なこと。パウロも言っているとおりだ：
肉体の鍛練もいくらかは有益ですが、今のいのちと未来のいのちが約束されている敬虔は、すべてに有益です。-1Tim 4:8
さて、明日は論文を提出してこれで今年のノルマから解放される。後は・・・
ちなにみに原稿をちょっとUPしておこう。査読前なので訂正が入るだろうが、まあ、こんなものを書いて遊んでいるというわけで。物好きな人は見てやってください：
追記：ちょっと遅すぎた・・・